01 KRAFTTRAINING
Kraft gezielt entwickeln.
Trainiere Deine Muskulatur an modernen Kraftgeräten und entwickle Kraft und körperliche Belastbarkeit Schritt für Schritt weiter.
TRAINING BEI SHIVANJA
Dein Training.
Deine Möglichkeiten.
Kraft aufbauen, fitter werden, Deine Ausdauer verbessern oder beweglicher werden: Bei SHIVANJA findest Du unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten, die wir passend zu Deinem Ziel und Deiner Ausgangssituation kombinieren.
DEIN ZIEL GIBT DIE RICHTUNG VOR
Was möchtest Du
mit Deinem Training erreichen?
Training ist nicht gleich Training. Je nachdem, was Du verändern möchtest, setzen wir unterschiedliche Schwerpunkte und kombinieren die Trainingsmöglichkeiten, die zu Deinem Ziel und Deiner Ausgangssituation passen.
01
Kraft & Muskulatur
Muskulatur aufbauen, stärker werden und Deinen Körper gezielt belastbarer machen.
02
Fitness & Ausdauer
Deine Kondition verbessern, fitter werden und Deine körperliche Leistungsfähigkeit entwickeln.
03
Beweglichkeit
Bewegungsumfang gezielt trainieren und Beweglichkeit als festen Bestandteil Deines Trainings entwickeln.
04
Figur & Körperzusammensetzung
Training nutzen, um Körperfett zu reduzieren, Muskulatur zu erhalten oder aufzubauen und Deine Körperzusammensetzung zu verändern.
DEIN TRAINING DARF VIELSEITIG SEIN
Du musst Dich nicht für ein Ziel entscheiden.
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gehören zusammen und können je nach Ziel sinnvoll kombiniert werden.
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02 KRAFT!BOX
Mehr Freiheit. Mehr Möglichkeiten.
Freie Gewichte, Racks und vielseitige Übungen: In unserer KRAFT!BOX findest Du den Raum für individuelles und anspruchsvolles Krafttraining.
03 MILON ZIRKEL
Einfach. Geführt. Strukturiert.
Der milon Zirkel verbindet geführtes Training mit individuell hinterlegten Geräteeinstellungen und einem klaren Trainingsablauf.
04 CARDIOTRAINING
Ausdauer, die zu Dir passt.
Trainiere Deine Ausdauer auf unterschiedlichen Cardiogeräten und passe Intensität und Umfang an Dein persönliches Trainingsziel an.
05 FUNCTIONAL TRAINING
Bewegen. Stabilisieren. Trainieren.
Freie und vielseitige Übungen fordern mehrere Muskelgruppen und Bewegungsmuster gleichzeitig und erweitern Dein klassisches Krafttraining.
MEHR ERFAHREN →
06 FIVE
Beweglichkeit gezielt trainieren.
five ist mehr als klassisches Dehnen. Trainiere Beweglichkeit kontrolliert und integriere sie als festen Bestandteil in Dein Training.
PERSÖNLICH BETREUT Training beginnt
mit Deinem Ziel.
mit Deinem Ziel.
DEIN TRAINING BEI SHIVANJA
Nicht irgendein Training.
Sondern Deins.
Geräte und Trainingsbereiche sind nur die Werkzeuge. Entscheidend ist, wie Du sie für Dein persönliches Ziel einsetzt. Deshalb beginnt Dein Training bei SHIVANJA nicht einfach irgendwo auf der Trainingsfläche.
01
Dein Ziel verstehen
Wir schauen darauf, was Du erreichen möchtest, welche Trainingserfahrung Du mitbringst und wo Du aktuell stehst.
02
Passend starten
Du lernst die für Dich relevanten Übungen, Geräte und Trainingsbereiche kennen und wirst in Dein Training eingewiesen.
03
Sinnvoll kombinieren
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder freies Training werden nicht isoliert betrachtet, sondern passend zu Deinem Ziel kombiniert.
04
Weiterentwickeln
Training bleibt nicht für immer gleich. Mit Deinen Fortschritten können Übungen, Belastung und Trainingsschwerpunkte weiterentwickelt werden.
TRAINING FÜR HEUTE UND MORGEN
Training, das weiter denkt.
Training kann mehr, als Dich heute ins Schwitzen zu bringen. Es kann Dir helfen, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit langfristig zu entwickeln und körperlich aktiv zu bleiben.
01 Kraft erhalten
Kraft erhalten
und entwickeln.
Muskulatur und Kraft sind wichtige Grundlagen für körperliche Leistungsfähigkeit. Regelmäßiges Krafttraining setzt gezielte Reize, um beides zu erhalten und weiterzuentwickeln.
02 Ausdauer gezielt
Ausdauer gezielt
trainieren.
Ausdauertraining fordert Herz und Kreislauf und kann Deine körperliche Leistungsfähigkeit im Training, im Alltag und in der Freizeit verbessern.
03 Beweglich und
Beweglich und
aktiv bleiben.
Kraft allein ist nicht alles. Beweglichkeit und vielseitige Bewegung ergänzen Dein Training und unterstützen Dich dabei, Deinen Körper in unterschiedlichen Bewegungen zu nutzen.
UNSER VERSTÄNDNIS VON TRAINING
Es geht nicht nur darum, was Du heute schaffst. Sondern darum, was Dein Körper auch morgen noch können soll.
DEIN START BEI SHIVANJA
Dein Ziel.
Dein Training. Dein Start.
Du musst heute noch nicht wissen, welches Training am besten zu Dir passt. Wir schauen gemeinsam auf Dein Ziel und finden einen Einstieg, der zu Dir und Deiner Ausgangssituation passt.
2 WOCHEN KOSTENLOS TESTEN Persönlich starten. Individuell trainieren.