BODYPOWER ist ein Ganzkörper-Langhantel-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Es ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.
YOGA ist eine Abfolge von verschiedenen Übungen und Bewegungen, bei der die kontrollierte Atmung eine zentrale Rolle spielt. Es kräftigt und dehnt den ganzen Körper und schafft einen inneren Ausgleich zum stressigen Alltag.
bodyART® verfolgt eine ganzheitliche Basis. Dabei wird jede Trainingsstunde in Energiephasen eingeteilt und die Rolle der Atmung und die Bedeutung von Yin und Yang bei der Gestaltung und Auswahl der Übungen berücksichtigt. In der Stunde bedeutet dies:
Einatmen - ausatmen, anspannen - entspannen. Alle Übungen sind miteinander verbunden, ohne Anfang und ohne Ende.
SENIOR-FIT ist ein abwechslungsreiches Ganztraining bei dem verschiedene Übungselemente ineinander fließen. Dieses Kraft- und Ausdauertraining wird ergänzt durch Trainingsgeräte wie Stepbrett, Flexi-Stab, Pezziball oder Tubes.
BODY-FIT ist ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout bei dem verschiedene Übungselemente ineinander fließen. Diese Kraft- und Ausdauertraining wird ergänzt durch Trainingsgeräte wie Stepbrett, Flexi-Stab, Pezziball oder Tubes.
Jetzt kostenlos testen
Rücken-FIT macht den Rücken stark. Ein kräftiger Rücken schützt im Alltag vor Verletzungen und Beschwerden. In diesem Kurs wird die gesamte Rückenmuskulatur trainiert und das führt zu einem stabilen Muskelkorsett der Wirbelsäule.
X-Fit ist ein hochintensives Workout, welches verschiedene Elemente aus dem Functional Training, Gewichtheben und Gymnastik verbindet. Dieses Training verbessert die Kraft und Ausdauer und ist auch für Einsteiger geeignet.
Anspannung - Entspannung, der Ausgleich zwischen Yin und Yang rückt bei diesem Kurs verstärkt in den Fokus. Der Körper wird im Einklang mit der Atmung unter Berücksichtigung der Stabilität, Mobilität und Flexibilität bewegt und trainiert
AROHA ist ein ausdauerbetontes Training zu speziell im ¾ Takt komponierter Musik. Es werden einfache Schrittfolgen und Armbewegungen durchgeführt, die der Teilnehmerin oder dem Teilnehmer die Möglichkeit geben, effektiv an der gesamten Stunde folgen zu können. Große Muskelgruppen werden dabei bei mittlerer Intensität bewegt, was eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislauf-System bewirkt. Es werden wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente durchgeführt, die durch den ¾ Takt der AROHA Musik als besonders fließend erlebt werden.
POWER-FIT ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Ganzkörpertraining voller Energie! Dieses funktionelle Training vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
AERIAL YOGA ist ein Mix aus Yoga, Akrobatik und Schlingentraining. Aufgrund der vielen hängenden Umkehrhaltungen wird deine Wirbelsäule sowie die Rückenmuskulatur entlastet.
DEEPWORK ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Bei diesem Programm geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab.
