Du möchtest abnehmen, wieder fitter werden, Deine Muskulatur erhalten oder langfristig etwas für Deine Gesundheit tun? Bei SHIVANJA bekommst Du Training und Betreuung, die zu Deiner Ausgangssituation und Deinem Ziel passen.
2 WOCHEN KOSTENLOS TESTENDu musst nicht wissen, welches Trainingsprogramm das richtige für Dich ist. Entscheidend ist zunächst, was Du verändern möchtest.
Körperfett reduzieren, Muskulatur erhalten und Deine Körperzusammensetzung nachhaltig verändern.
Kraft und Ausdauer verbessern und Dich im Alltag wieder belastbarer und leistungsfähiger fühlen.
Muskulatur und Kraft gezielt erhalten oder aufbauen und altersbedingtem Muskelabbau entgegenwirken.
Möglichst lange aktiv, beweglich, belastbar und selbstständig bleiben – für mehr gesunde Lebensjahre.
Dann findest Du in unserem Bereich Rücken & Gelenke den passenden Einstieg.
Dein Ziel gibt die Richtung vor. Deine Ausgangssituation entscheidet, wie wir starten. Deshalb begleiten wir Dich Schritt für Schritt in Dein persönliches Training.
Was möchtest Du erreichen? Was bringst Du bereits mit? Gemeinsam klären wir Deine Ziele, Erfahrungen und persönlichen Voraussetzungen.
Wo es sinnvoll ist, nutzen wir unsere Diagnostik, um Deine Ausgangslage besser einzuschätzen und Fortschritte später sichtbar zu machen.
Aus Deinem Ziel und Deiner Ausgangssituation entsteht ein Training, das zu Dir passt – mit den Bausteinen, die Du wirklich brauchst.
Wir begleiten Deinen Einstieg, überprüfen Deine Entwicklung und passen Dein Training an, wenn sich Dein Leistungsstand oder Deine Ziele verändern.
Je nach Ziel und Ausgangssituation setzen wir unterschiedliche Schwerpunkte. Entdecke die Trainings- und Gesundheitsangebote, die wir individuell miteinander kombinieren können.
Wenn Du abnehmen möchtest, geht es um mehr als die Zahl auf der Waage. Mit Ernährung, Bewegung und gezieltem Krafttraining unterstützen wir Dich dabei, Körperfett zu reduzieren und Muskulatur möglichst zu erhalten.
ABNEHMPROGRAMME ENTDECKEN
Gezieltes Krafttraining hilft Dir, Muskulatur und Kraft aufzubauen oder zu erhalten und Deine körperliche Belastbarkeit zu verbessern.
KRAFTTRAINING ENTDECKEN
Cardiotraining verbessert Deine Ausdauer und Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit und ergänzt Dein Training sinnvoll – auch beim Abnehmen.
CARDIOTRAINING ENTDECKEN
Mit gezieltem Beweglichkeitstraining unterstützt Du Deine Bewegungsfähigkeit und ergänzt Kraft- und Ausdauertraining um einen wichtigen Baustein.
BEWEGLICHKEIT ENTDECKEN
Trainiere Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in der Gruppe und finde Kurse, die zu Deinem Trainingsziel und Deinem Alltag passen.
KURSE ENTDECKEN
Mit unserer Diagnostik können wir Deine Ausgangssituation genauer betrachten und Veränderungen im Verlauf Deines Trainings sichtbar machen.
DIAGNOSTIK ENTDECKENAbnehmen, fitter werden, Muskulatur erhalten oder gesund älter werden: Je nach Ziel braucht Dein Körper unterschiedliche Trainingsreize. Deshalb verbinden wir bei SHIVANJA gezieltes Kraft- und Ausdauertraining, Beweglichkeit und eine passende Ernährung.
Muskulatur aufbauen und erhalten, stärker werden und Deine körperliche Belastbarkeit verbessern.
Deine Kondition verbessern und im Alltag wieder fitter und leistungsfähiger werden.
Bewegungsfähigkeit erhalten und Deinen Körper möglichst vielseitig und sicher bewegen können.
Abnehmen, Körperzusammensetzung und den Erhalt Deiner Muskulatur sinnvoll unterstützen.
Du musst heute noch nicht wissen, welches Training das richtige für Dich ist. Wir schauen gemeinsam auf Dein Ziel und finden einen Einstieg, der zu Dir passt.